التخطي إلى المحتوى

أعلن خبراء التغذية في مراكز البحوث العلمية أن تناول الصائمين قبل تناول وجبة الإفطار الزبيب خلال شهر رمضان له العديد من الفوائد الصحية المختلفة يستفيد منها الجسم نتيجة لاحتوائها على العناصر الغذائية والتي تتمثل في:

  • الزبيب مصدر غني بالعناصر الغذائية مثل الحديد والكالسيوم البوتاسيوم والفيتامينات وبالتحديد مجموعة “ب” والألياف.
  • الزبيب مصدر غني جداً بسكر الفوكتوز حيث أن ربع فنجان منه يعطي 1087 سعراً حرارياً.
  • يمد الجسم بالطاقة والعناصر الغذائية التي يحتاجها للحفاظ على صحة وسلامة الأنسجة والخلايا وأيضاً سلامة الخلايا العصبية.
  • الزبيب غني جداً بالألياف التي تساعد على حركة القولون وتحمي من معظم الأمراض التي تتعلق بالجهاز الهضمي.
  • مصدر منخفض في محتواه من الدهون والصوديوم.

 

التعليقات